PITTA

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Vata
Pitta
Kapha

PITTA ( Feuer, wenig Wasser)

Eigenschaften sind:

• heiss, wenig feucht od. ölig, leicht, fein, beweglich, scharf, durchdringend, weich, glatt

 äussere Faktoren, die erhöhen sind:

• Lebensphase zwischen 25 und 50, grosse Hitze, Sommer, Mittagszeit und Mitternachtszeit, Eisprung, grosser Ehrgeiz, Verantwortung, mittlere Verdauungsphase, STRESS!!

häufige Ursachen für PITTA Störungen:

• emotionale Anspannungen wie: Wut, Zorn, Ärger, grosse Sorgen, übermässiger Genuss von: säurebildenden Mahlzeiten wie Fleisch, Zucker, Alkohol, Weissmehlprodukte zuviel scharfes und saures und salziges, Enzym und Vitaminmangel, zuviel Essen

bei einer PITTA Störung (auch wenn eine andere Grundkonstitution vorliegt)

• sollte zuerst die Disharmonie und die Stressursache in der Lebens- und Verdauungsenergie suchen (was macht mich „sauer“, was bringt mich in „Rage“?!), beobachten, ob die Ernährung nicht übersäuernd ist, ob die eigene Kraft ausgelebt werden kann oder ob ein Selbstwertmangel da ist..

einfache Regeln, die helfen eine PITTA Störung auszugleichen:

• Überbeschäftigung abbauen, Stressursache finden

• regelmässig essen, aber nicht nachts, mittags Hauptmahlzeit, nicht zu heiss

  • morgens knackiges Obst oder ev. Linsen mit Ei und Gemüse, wer es mag: grünes Frühstück (Gemüse), Vollkornbrot / mittags Vollwert, aber Achtung! auf Fett, darf etwas zum beissen haben, Getreide, Vollkornprodukte / abends: Gemüsesuppe mit Beilage wie z.B. ein Stück Vollkornbrot

• viel Salat und Rohkost essen, 3x pro Woche Eiweiss

• süsses, zusammenziehendes, kühlendes und bitteres bevorzugen

•  viel trinken, als Zwischenmahlzeit auch mal frisch gepresste Säfte, Lassi

•  entspannte Atmosphäre, Spaziergänge am Wasser, Gartenarbeit

•  ev. Sport zum „Dampfablassen“

• nicht zu ehrgeizig und zu anspruchsvoll mit sich und anderen sein

•  Meditationen, die Toleranz und Gleichmut fördern

• YOGA und PRANAYAMA

• sich mit beruhigenden Farben umgeben