VATA

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Vata
Pitta
Kapha

Vata (Wind, Äther)

Eigenschaften sind:

• kalt, trocken, leicht, beweglich,hart, rauh, klar, subtil, wechselhaft

äussere Faktoren, die erhöhen sind:

• Alter, trockenes, windiges Herbstwetter, trockener Winter, vor Sonnenaufgang, vor Sonnenuntergang, Reisen, laute Geräusche, Wind, Leistungssport, Mens, Schlafmangel, Fasten, essen, bevor letzte Mahlzeit noch nicht verdaut ist, da VATA vorherrscht in der letzten Verdauungsphase, Wohnungs- Stellenwechsel, unregelmässige Arbeitszeiten

häufige Ursachen für VATA Störungen:

• chaotische, unrhythmische, anstrengede Lebensweise, innere Ängste, Stress, Leistungsdruck, kalte, trocken Jahreszeiten und fortgeschrittenes Alter, unreine, bittere, scharfe, herbe, schwer verdauliche Nahrung, Nahrungsmittelzusätze wie Emulgatoren und Konservierungsmittel, kalte Speisen und Rohkosternährung

 bei einer VATA Störung (auch wenn eine andere Grundkonstitution vorliegt)

• wird grundsätzlich eine VATA- ausgleichende Ernährung empfohlen. Es sollte die Ursache für die VATA- Störung gefunden werden (z.B.  unregelmässige Lebensgewohnheiten usw.) Sind zusätzlich noch andere DOSHAS gestört, emphfiehlt es sich, eine VATA rduzierende Lebensweise und eine auf die Konstitution bezogene Ernährungsweise einzuhalten. Durch die Beweglichkeit dieses DOSHAS werden Krankheiten die durch eine andere DOSHA- Störung verursacht werden schneller verbreitet.

 einfache Regeln, die helfen eine VATA- Störung auszugleichen:

• sich Struktur geben, hektische Aktivitäten abbauen

• regelmässig essen, aber nicht nachts, Mittags die Hauptmahlzeit

  • morgens ev. Porridge mit gekochten Früchten, Nüssen, Honig, Sahne oder warmer Toast / mittags nahrhaft und reichhaltig (wenn AGNI gut funktionniert) / abends eine kräftigenden, nährende Suppe, die aber nicht aufliegt oder bläht

• antiblähende Gewürze verwenden :Fenchel, Anis, Kreuzkümmel, Asafötide (erhältlich als Gemisch mit Boksohornklee in Apotheke):

• kalte, blähende, schwer verdauliche Speisen meiden (Kohl, Paprika, Pilze, Hülsenfrüchte und Rohkost, besonders nach 16.00h

• früh schlafen gehen, sich Füsse vorher mit warmen Sesamöl massieren

• YOGA: ASANAS und PRANAYAMAS die beruhigen

• Vertrauen aufbauen in eigene Kraft

•  sich Gutes tun!!