INSTITUT für YOGA und AYURVEDA
Obermühlestrasse 1 / 8450 Andelfingen
WAS IST YOGA?
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YOGA ist klassisches Philosophiesystem, Wissenschaft, Kunst und Erfahrungsweg in einem.
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YOGA ist ebenfalls ein praktischer Übungsweg, seit Jahrtausenden angewandt und erprobt. Dieser Weg ermöglicht es, unseren natürlichen „Energiefluss“ zu harmonisieren, „Körper-Atem-Geist Einheit“ zu erfahren und unsere innere Entwicklung zu fördern.
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Übungen aus dem HATHA- YOGA z.B. setzen dort an, wo wir Veränderungen gut wahrnehmen, am eigenen Körper. Dieser verfügt über einen hochdifferenzierten Selbstregulierungsmechanismus. Anhand dieses Mechanismus wird uns genau signalisiert, wann wir z.B. satt oder müde sind, wann wir Bewegung oder Ruhe brauchen, was uns gut tut, was nicht.
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Dieses Signale werden jedoch von uns oftmals gar nicht erst wahrgenommen, denn unser Verstand hat seine eigenen Vorstellungen von dem was wir wollen und können. Vielfach unterliegen wir auch Sachzwängen, die es uns verunmöglichen, die „Sprache des Körpers“ zu beachten.
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Um diesen Dialog zwischen Körper und Verstand wieder zu wecken und zu fördern, kennt der YOGA Übungen, die uns lernen erst einmal aufmerksam zu lauschen und zu beobachten. Mit der Zeit verfeinern sich unsere Sinneswahrnehmungen und unsere Konzentrationsfähigkeit steigert sich. Gerade in der heutigen Zeit, die geprägt ist von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung, wird das von immer mehr Menschen geschätzt.
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Der Unterrichtsstil hat sich in Europa während der letzten Jahre zum Teil stark verändert. Heute geht man schrittweise und dem Einzelnen angepasst vor. Vorbereitende Übungen und Bewegungsreihen machen uns behutsam mit den Haltungen vertraut und helfen, eigene Grenzen zu erweitern. Auch lernen wir gezielt, die Bewegungen mit dem Atem zu koordinieren und unsere Aufmerksamkeit auf unseren momentanen Energiefluss zu lenken.